Как сохранить свежесть и молодость после 40 лет?

78_6baf36f3f92e8659118965d3337254acДля многих женщин именно 40-летний рубеж является моментом, когда они понимают, что уже не молоды. Некоторых это приводит в депрессию, а других – толкает на открытие новых возможностей в своей жизни.

Многие люди, как женщины, так и мужчины, всегда стремились найти «эликсир молодости». Особенно, это вопрос волновал слабый пол. На самом деле, чтобы остаться молодым, необходимо придерживаться некоторых правил «организации» своей жизни.

  1. Занятия спортом. Существует масса различных спортивных направлений. Вы сможете найти именно то занятие, которое больше всего подойдет Вашему телу и личности. Это может быть обычная или танцевальная аэробика, аквааэробика, шейпинг. Если Вы желаете найти занятие «спокойнее», то запишитесь на курсы йоги, пилатеса, йогалатеса. Занимаясь по таким направлениям, Вы не только сможете держать свое тело в тонусе, но и расслабитесь эмоционально.
  2. Популярным стало такое направление, как Пор Де Бра (Port De Bras). В нем сочетаются несколько стилей: хореография, йога, элементы пилатеса, стретчинга и фитнес-тренировки. В легком и спокойном танце Вы сможете полностью раствориться.
    Если Вы страстная натура и Вам хочется чего-нибудь «горячее», то обратите свое внимание на танцевальные направления. Например восточные танцы или Танцы на пилоне помогут привести тело в идеальную форму.

  3. Правильное питание. Следите за тем, что Вы едите. «Человек есть то, что он ест»,- говорили в древности. Поэтому к приему пищи необходимо подходить со всей ответственностью. Желательно исключить из своей жизни алкоголь, никотин и жирную еду. В Ваш рацион обязательно должны входить овощи и фрукты, в которых содержится большое количество антиоксидантов. Именно они делают Вашу кожу эластичной и гладкой.
    Желательно исключить из своей жизни приемы пищи после 18.00. Если захочется перекусить, то лучше всего скушать яблочко или другой полезный фрукт.
    Изучите систему раздельного питания. Ведь иногда, употребляя некоторые продукты в совокупности с другими, мы можем не только не придать сил организму, а навредить ему. Существуют определенные принципы раздельного питания, благодаря которым, вся пища усваивается, не нанося вреда.

  4. Роскошный уход за телом и волосами. Вы уже достигли того возраста, когда можете позволить себе походы по дорогим СПА-салонам, покупку качественной и элитной косметики. Ухаживайте за собой и любите себя. Правильный и сбалансированный уход за кожей позволит Вам выглядеть молодо.
    Посещайте салонные процедуры: чистки, пилинги, обертывания и др. Ухаживайте за телом дома: использование домашних масок для волос и лица, скрабов, проведение процедуры увлажнения и питания. Все усилия, направленные на уход за собой, порадуют Вас своим результатом. Ваша кожа будет подтянутой, свежей и сиять изнутри.

  5. Радуйте себя. Дарите себе счастье! Счастливые люди всегда выглядят моложе. Наполните свою жизнь радостью и хорошим настроением. Делайте себе и своим близким презенты. Это могут быть маленькие сюрпризы или большие подарки.
    Побалуйте себя. Посещение любимых магазинов, салонов красоты, встречи с близкими подругами подарят Вам массу положительных эмоций. Вы также можете устроить себе и своему возлюбленному второй «медовый месяц». Посетите какой-нибудь райский уголок, где Вы снова окунетесь в свои чувства и вспомните о «розовой» юности.

  6. Новые увлечения и хобби. Появление в Вашей жизни чего-то нового благоприятно скажется на Вашем внутреннем состоянии и внешнем виде. Вы можете найти для себя активные увлечения (езда на велосипедах, большой теннис, дайвинг и другое) или пассивные (фотоискусство, неординарная кулинария, мыловарение и прочее). Какое бы увлечение Вы не выбрали для себя, масса положительных эмоций Вам обеспечена.
    Вы никогда не катались на «Американских горках», но всегда мечтали об этом? Самое время исполнить свое желание. Всплеск адреналина заставит сердце биться скорее, следовательно, все клетки организма получат больше кислорода. А розовый румянец Вам так к лицу!

  7. Встречи с друзьями. Помните о своих друзьях! Делитесь с ними событиями своей жизни. Позитивный заряд эмоций, который подарят Вам встречи с подругами, будет еще долго «подпитывать» Ваш организм. Вы можете встретиться в кафе, сходить в боулинг или бильярд, посетить караоке-клуб. Возможно, 20 лет назад у Вас не было такой возможности. Наверстывайте упущенное и не сидите на месте.

  8. Любите и будьте любимы. Именно любящие и любимые женщины по-настоящему счастливы. А счастливая женщина всегда выглядит красиво, молодо и прекрасно.

Оставаться молодой можно и после 40. Ваш возраст тот, на который Вы себя ощущаете. Женщина, которая ведет активный образ жизни и ухаживает за собой, всегда прекрасно выглядит. И не забывайте, что счастье – это одно из главных составляющих нашей молодости.

Ваш ответ